 |
| kebiasaan itu ternyata bukan waktu terbaik untuk menikmati kopi. (Foto: Ist./FokusNusa.com) |
JAKARTA-FokusNusa.com
Banyak orang punya kebiasaan yang sama. Baru bangun tidur, langsung mencari secangkir kopi. Rasanya belum benar-benar melek kalau belum mencium aroma kopi favorit.
Padahal, kebiasaan itu ternyata bukan waktu terbaik untuk menikmati kopi.
Saat baru bangun tidur, tubuh sebenarnya sudah memproduksi hormon kortisol. Hormon ini membantu tubuh terasa lebih segar dan siap memulai aktivitas. Karena itu, tubuh belum terlalu membutuhkan tambahan kafein.
Kalau kopi langsung diminum, efeknya justru bisa kurang maksimal. Pada sebagian orang, minum kopi saat perut masih kosong juga bisa memicu asam lambung naik, perut terasa tidak nyaman, atau jantung berdebar.
Lalu kapan waktu yang tepat?
Banyak ahli menyarankan menunggu sekitar 30 hingga 60 menit setelah bangun tidur. Sambil menunggu, biasakan minum air putih terlebih dahulu agar tubuh kembali terhidrasi setelah semalaman beristirahat.
Kalau memiliki riwayat maag, sebaiknya isi perut lebih dulu sebelum minum kopi. Cara sederhana ini bisa membantu mengurangi risiko iritasi lambung.
Bukan berarti kopi tidak baik untuk kesehatan. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan di waktu yang tepat, kopi tetap bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat tubuh lebih berenergi.
Jadi, besok pagi jangan buru-buru menyeruput kopi. Minum air putih dulu, biarkan tubuh “bangun” secara alami, baru nikmati secangkir kopi favorit Anda. (anm)
