 |
| Tanpa disadari, ada banyak hal kecil yang membuat otak bekerja lebih keras dari biasanya. (Foto: Ist./FokusNusa.com) |
JAKARTA-FokusNusa.com
Sering merasa cepat lelah, sulit berkonsentrasi, atau tiba-tiba lupa mau mengambil sesuatu? Bisa jadi penyebabnya bukan karena usia, melainkan kebiasaan sehari-hari.
Tanpa disadari, ada banyak hal kecil yang membuat otak bekerja lebih keras dari biasanya.
Salah satunya adalah kurang tidur. Saat waktu istirahat tidak cukup, otak tidak sempat memulihkan diri sehingga sulit fokus keesokan harinya.
Jarang minum air putih juga bisa berpengaruh. Dehidrasi ringan saja sudah dapat membuat konsentrasi menurun.
Selain itu, terlalu lama menatap layar ponsel atau komputer membuat otak cepat lelah. Apalagi jika ditambah kebiasaan membuka media sosial setiap beberapa menit.
Multitasking juga tidak selalu baik. Mengerjakan banyak hal sekaligus justru membuat otak harus terus berpindah fokus, sehingga energi mental lebih cepat habis.
Agar otak tetap prima, biasakan tidur cukup, minum air putih, berolahraga ringan, dan sesekali beristirahat saat bekerja. Tidak perlu lama, jeda lima hingga sepuluh menit sudah cukup membantu otak kembali segar.
Merawat kesehatan otak ternyata tidak harus dengan cara yang rumit. Perubahan kecil yang dilakukan setiap hari justru bisa memberikan manfaat yang besar dalam jangka panjang. (anm)
