 |
| Banyak orang mengalami hal yang sama dan ternyata penyebabnya tidak selalu berkaitan dengan hal-hal mistis. (Foto: Ist./FokusNusa.com) |
JAKARTA-FokusNusa.com
Pernah tiba-tiba terbangun sekitar pukul 3 pagi lalu sulit tidur lagi? Tenang, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal yang sama dan ternyata penyebabnya tidak selalu berkaitan dengan hal-hal mistis.
Secara medis, tubuh memiliki siklus tidur. Pada waktu-waktu tertentu, tidur menjadi lebih ringan sehingga seseorang lebih mudah terbangun, meski hanya karena suara kecil, perubahan suhu, atau ingin ke kamar mandi.
Stres juga menjadi salah satu penyebab yang paling sering. Pikiran yang masih dipenuhi pekerjaan, masalah keluarga, atau kecemasan membuat otak tetap aktif meski tubuh sedang beristirahat.
Selain itu, kebiasaan minum kopi pada sore atau malam hari, bermain ponsel sebelum tidur, hingga jadwal tidur yang tidak teratur juga dapat membuat seseorang lebih sering terbangun di tengah malam.
Jika hal itu hanya sesekali terjadi, biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun bila hampir setiap malam dan membuat tubuh lemas saat beraktivitas, sebaiknya konsultasikan ke tenaga medis.
Bagi umat Islam, terbangun di sepertiga malam juga bisa menjadi kesempatan yang sangat berharga. Daripada menghabiskan waktu bermain ponsel atau memikirkan hal-hal yang membuat cemas, momen itu bisa dimanfaatkan untuk berwudu, melaksanakan salat tahajud, berzikir, membaca Al-Qur’an, atau memanjatkan doa kepada Allah.
Setelah itu, cobalah kembali beristirahat jika masih memiliki waktu tidur. Selain membuat hati lebih tenang, ibadah di sepertiga malam juga menjadi salah satu amalan yang sangat dianjurkan dalam Islam.
Jadi, jika suatu malam Anda terbangun sekitar pukul 3 pagi, jangan langsung menganggapnya sebagai pertanda buruk. Bisa jadi tubuh hanya sedang melewati siklus tidurnya. Dan bagi seorang Muslim, momen itu dapat menjadi kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah sebelum memulai hari. (anm)
